NOW FOODS Ashwagandha

19,90 

Now FoodsAshwagandha, 450mg, 90 Veg. Kapseln ist eine Heilpflanze der indischen Heilkunde Ayurveda. Ashwagandha wird auch als Schlafbeere, Indischer Ginseng oder Winterkirsche bezeichnet.

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Beschreibung

Ashwagandha ist ein Adaptogen. Es wird verwendet, weil es die Fähigkeit besitzt, Stress und Angst zu reduzieren bzw. Menschen zu helfen, besser mit diesen Dingen umzugehen.

Auch gibt es vielversprechende Hinweise darauf, dass die Schlafbeere bei Schlaflosigkeit und stressinduzierter Depression hilft. Das Kraut kann den Cortisolspiegel (Stresshormon) signifikant reduzieren und die Beeinträchtigung des Immunsystems durch Stress senken.

Des Weiteren kann Ashwagandha die physische Leistungsfähigkeit erhöhen und dass „schlechte“ LDL-Cholesterin senken.

Auch die Gedächtnisleistung kann durch die Pflanze erhöht werden, weshalb sie möglicherweise gegen Alzheimer eingesetzt werden kann. Dazu müsste speziell diese Wirkungsweise aber noch genauer untersucht werden, im Moment ist es für ein definitives Urteil zu früh.

 

Dosierung und Einnahme

Die kleinste noch effektive Dosierung bei Einnahme von standardisiertem Wurzelextrakt in Kapselform beträgt 300-500 mg täglich. Die doppelte Menge ist jedoch effektiver und gleichzeitig nicht gefährlicher.

Die optimale Menge, wenn man reines Pulver zu sich nimmt, beträgt 6000 mg (also 6 Gramm) am Tag. Es empfiehlt sich, diese Menge auf drei Einheiten am Tag zu je 2000 mg zu verteilen.

Am besten sollte man es zu Mahlzeiten einnehmen. Falls man die gesamte Menge zu einem Zeitpunkt am Tag einnimmt, dann empfiehlt sich hierzu das Frühstück.

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